Osteocondrose cervical: síntomas, tratamento, exercicios para osteocondrose cervical

Nos últimos anos, cada vez hai máis persoas de 18 a 30 anos queixáronse da dor nas costas.

A tempada de verán comezou: mantense nas camas. Despois de traballar, moitos collen a parte inferior das costas, senten molestias en todo o corpo e quéixanse entre si: "condrose torturada!" Entón, cal é esta enfermidade, o nome correcto do cal é a osteocondrose?

A osteocondrose é unha enfermidade da cartilaxe articular. Pode desenvolverse en calquera articulación, pero os discos intervertebrais son máis frecuentemente afectados. A osteocondrose é un proceso de envellecemento natural da cartilaxe intervertebral, no que se desenvolve un complexo de trastornos distróficos. A cartilaxe perde a elasticidade e a forza, porque comeza a súa osificación.

Normalmente, o proceso continúa uniformemente, en todas as partes da cartilaxe hai unha osificación, unha persoa diminúe no crecemento e faise menos flexible, pero non experimenta dor.

Pero a miúdo os procesos distróficos van asimétricamente, é dicir, nunha parte da cartilaxe, deposítanse sales, faise inelástica e a parte veciña segue sendo elástica. En tal situación, as distorsións prodúcense ao moverse. Ao principio, unha persoa non sente isto, é compensada polo músculo e o "corsé" ligamento que rodea a columna vertebral. Non obstante, se unha parte da cartilaxe é máis suave e a outra firmemente, entón haberá unha presión maior para a presión sólida e co paso do tempo esta parte sólida pode rachar, ocorren microcracks. E entón comeza a manifestación da osteocondrose. Hai moitas terminacións nerviosas na cartilaxe, polo que incluso as microcracks causan dor grave, que a miúdo aparece con algún movemento ou carga afiada na columna vertebral. A xente chama a tal dor un "fondo". Na maioría das veces, isto é unha forte dor na parte inferior das costas, aínda que pode ocorrer en calquera outra columna vertebral. A parte inferior das costas é máis a miúdo, porque é a parte inferior das costas que leva a gravidade do corpo humano. Aínda que as fendas son pequenas, a dor só se produce no lugar do disco danado, non se dá en ningún sitio.

As fisuras prodúcense no tecido fibroso, nestes "aneis anuais", e o tecido elástico comeza a ser espremido neles. Un anel pasa, outro, finalmente, chega ao anel exterior, onde o tecido fibroso denso. Agora, se este anel exterior comeza a tensión, unha persoa comeza a experimentar dor e non só nun lugar da columna vertebral, senón tamén na parte lateral distante. Porque o anel exterior queda fóra e comeza a esmagar o nervio. Na medicina, esta protuberancia chámase protuberancia do disco intervertebral. Onde dar a dor depende de que raíz nerviosa estea comprimida, en que parte da columna vertebral. Dado que os nervios saen da columna vertebral que controlan o traballo de todos os órganos internos, calquera deles pode ferir: o estómago, o fígado, o corazón e a cabeza e outros poden ferir. É por iso que a osteocondrose chámase "gran simulador".

Todo o que falabamos de só unha cartilaxe entre as dúas vértebras, pero o corpo é un sistema holístico e, se unha cartilaxe deixa de funcionar debido á enfermidade, a súa función é tomada pola cartilaxe veciña. Dado que comezan a traballar con maior carga, desgastan máis rápido e todos os procesos anteriores aplícanse a eles. Ademais, xunto cos tecidos da cartilaxe, os ligamentos e os músculos da columna vertebral comezan a envellecer rapidamente: esclerose e deixan de realizar plenamente as súas funcións, o que complica aínda máis a enfermidade e comeza a adquirir un carácter sistémico. Os médicos chaman a esta "osteocondrose común".

Se a enfermidade continúa progresando, as fisuras no fibroso do anel exterior aumentan, rompe e o núcleo de pulso elástico vai máis alá dela, desenvólvese a hernia chamada do disco. Pero falaremos disto en detalle a próxima vez, e agora volveremos á osteocondrose.

As causas que causan cambios nos discos intervertebrais non se estudan completamente. A xente comeza a sentir manifestacións de osteocondrose a maioría das veces despois de 35 anos. O desenvolvemento e exacerbación desta enfermidade é facilitado por varias lesións nas costas, sobrecargas estáticas e dinámicas, así como vibracións. Canto máis vella sexa a persoa, máis manifestacións ten. Pero nos últimos anos cada vez hai máis persoas de 18 a 30 anos queixáronse da dor nas costas.

Promove a manifestación clínica da osteocondrose a unha idade nova, principalmente unha predisposición hereditaria. Por exemplo, unha enfermidade tan hereditaria como a enfermidade de Bekhterev é unha inflamación crónica dos discos intervertebrais. Ou unha persoa nace con algunha patoloxía ósea das vértebras, como as vértebras sen perfume. Ou desde a infancia hai unha violación da postura e curvatura da columna vertebral, pés planos, obesidade. Tamén se pode provocar o desenvolvemento temperán da osteocondrose:

• Adestramento físico débil, un estilo de vida sedentario;
• Exposición prolongada a posicións incómodas: en posición de pé, sentado, mentindo; Ao levantar e transferir pesos, ao realizar o traballo con cambios frecuentes na posición do corpo: xira, dobrar e extensións, movementos sacudindo, todo isto aumenta drasticamente a presión nos discos e a carga na columna vertebral no seu conxunto;
• Actividade física excesiva, un sistema óseo-muscular desigualmente desenvolvido;
• sobrecargas da columna vertebral asociadas a enfermidades do pé, así como como resultado de levar zapatos incómodos, tacóns altos e embarazo nas mulleres;
• Situacións estresantes;
• fumando;
• Microtrauma: varios golpes da columna vertebral durante as caídas; especialmente cando cae da altura aos pés; A cabeza sopra na auga durante o mergullo; Xiros rápidos e afiados do corpo. Por regra xeral, unha persoa pode non recordar estes microtraumas e a columna vertebral recorda, xa que se producen microcracks.

É especialmente necesario dicir sobre deportes profesionais co seu gran esforzo físico. Intentando lograr graves logros, os atletas levan hiper -carga na columna vertebral e, dado que son persoas moi fortes, inten non prestar atención á dor nas costas, darlle cargas por dor -e a columna vertebral "entra na variedade". Un forte cesamento da formación profesional tamén pode traer moitos problemas á columna vertebral. Para dicilo, o deporte profesional serio non é para a saúde. A educación física é necesaria para a saúde.

Os pacientes que padecen osteocondrose quéixanse:

• dores constantes de dor nas costas, adormecemento e fume nas extremidades
• Fortalecemento da dor durante movementos repentinos, esforzo físico, levantamento de pesos, tose e estornudos
• Reducindo o volume de movementos, calambres musculares
• con osteocondrose da columna cervical: dor nas mans, ombreiros, dores de cabeza; É posible desenvolver a síndrome de arteria vertebral tan chamada, que consta das seguintes queixas: ruído na cabeza, mareos, moscas parpadeantes, manchas de cores ante os ollos en combinación cunha dor de cabeza pulsante;
• con osteocondrose da columna vertebral torácica: dor no peito (como unha estaca no peito), no corazón e outros órganos internos;
• Con osteocondrose da columna lumbosacral: a dor lumbar, dando ao sacro, extremidades inferiores, ás veces aos órganos pélvicos.

A falta de tratamento, prodúcese a perda de peso e a atrofia das extremidades.

Como referencia

A columna vertebral humana consiste en vértebras, hai cartilaxe entre elas, desempeñando o papel dos amortecedores con calquera movemento da columna vertebral, como xunta en partes do coche. Se non estivesen alí, entón as vértebras teríanse borradas entre si. Ademais, a cartilaxe fortalece a columna vertebral, coma se pegase as vértebras entre si. A cartilaxe consta de dous tipos de tecido: o tecido elástico está entrelazado con fibroso. Así, a natureza creada: de xeito que un tecido elástico, ou un núcleo pulpooso, non se estende, como aneis anuais, hai un tecido fibroso. O poder da cartilaxe prodúcese difusamente, lentamente, que complica a restauración dos discos intervertebrais despois de feridas e cargas leves.

Diagnósticos

O diagnóstico preliminar establécese durante o exame inicial do paciente. Un exame normalmente é realizado por un neurólogo en relación coas queixas do paciente. A columna vertebral examínase na posición do paciente de pé, sentado e mentindo, tanto en repouso como en movemento. A palpación da columna vertebral permite complementar os datos de inspección: Determinar a presenza ou ausencia de deformación, aclarar a localización, o grao e a natureza da dor. Na palpación, tamén se observa a tensión muscular situada xunto á columna vertebral, xa que a maioría das lesións e enfermidades da columna vertebral van acompañadas dun aumento do ton muscular. A flexión da columna vertebral úsase para determinar a amplitude dos movementos en varias partes da columna vertebral.

O papel principal no estudo da columna vertebral está asignado a radiografía, tomografía computarizada e resonancia magnética, coa que se determina o nivel de dano, especifícase e concretízase o diagnóstico, revélanse patoloxías ocultas. Estes diagnósticos permiten ao médico asistente determinar as tácticas do tratamento e escoller os métodos de tratamento máis eficaces.

Tratamento

Que simplemente non cura a osteocondrose. O peor é que, na maioría dos casos, os médicos non o fan. Aínda que un neuropatólogo debe traballar co paciente. É el quen determina como tratar a este paciente. O tratamento da osteocondrose e as súas complicacións realízase mediante métodos conservadores dirixidos a eliminar a dor, os trastornos da función das raíces da columna vertebral e previr o progreso dos cambios distróficos na columna vertebral.

A duración do tratamento da osteocondrose e as súas complicacións depende principalmente da gravidade da enfermidade, dos cambios relacionados coa idade e dos métodos de tratamento. Como mostra a práctica, a fase activa do tratamento na maioría dos casos dura un a tres meses. Ao comezo do tratamento, nalgúns pacientes é posible aumentar a síndrome da dor asociada á reacción do sistema muscular á exposición inusual para o corpo. A dor está parada en pouco tempo. O resultado do tratamento depende en gran medida do comportamento dos propios pacientes, do que a paciencia, a perseverancia, a perseveranza, certa forza de vontade, a aplicación precisa de todas as recomendacións, así como o desexo de recuperarse.

O tratamento conservador complexo inclúe fisioterapia, fisioterapia, masaxe, terapia manual, tracción (tracción) da columna vertebral, reflexoloxía, gravación kinesiolóxica e terapia farmacéutica.

Varios exercicios sinxelos no lugar de traballo axudarán a evitar a aparición e desenvolvemento da osteocondrose da columna vertebral.

Educación física médica (terapia de exercicios) - O principal método de tratamento conservador é crear cargas dosificadas. Isto conséguese mediante clases regulares sobre equipos de rehabilitación e ximnasia articular. Como resultado dos exercicios, a circulación sanguínea mellora, normalízase o metabolismo e a nutrición dos discos intervertebrais, aumenta o espazo intervertebral, o corsé muscular fórmase e redúcese a carga na columna vertebral. O complexo de exercicios é prescrito polo médico da terapia de exercicios.

Fisioterapia - O método de tratamento que usa factores físicos: correntes de baixa frecuencia, campos magnéticos, ultrasóns, láser e outros. Úsase para aliviar a dor, procesos inflamatorios, para a rehabilitación. Cando se usa métodos de fisioterapia, redúcese o tratamento da enfermidade, aumenta a eficacia do uso de medicamentos e unha diminución da súa dosificación, non hai efectos secundarios característicos do tratamento con drogas. Os procedementos son prescritos por un fisioterapeuta.

Masaxe - Un método eficaz para reducir a tensión muscular, a dor muscular, a mellora da circulación sanguínea. Que tipo de masaxe, a súa duración e volume é necesario para un paciente específico, decide un neurólogo.

Terapia manual -As complexo individualmente de influencias manuais no sistema óseo muscular para eliminar a dor aguda e crónica na columna vertebral e nas articulacións, así como un aumento do volume de movementos e corrección da postura. O paciente estará implicado no paciente.

Extensión (tracción) da columna vertebral - O método de tratamento mediante carga seleccionada individualmente. Hai unha tracción e tracción submarina usando equipos especiais. O procedemento está dirixido a aumentar o espazo intervertebral, eliminar a dor e restaurar unha forma anatómicamente correcta da columna vertebral.

Acupuntura (Reflexoloxía) - Varias técnicas terapéuticas e métodos de influencia nas zonas reflexóxenas do corpo humano e dos puntos de acupuntura. O uso de reflexoloxía en combinación con outros métodos terapéuticos aumenta significativamente a súa eficacia. Na maioría das veces, a reflexoloxía úsase para a osteocondrose acompañada de dor, para relaxar os músculos tensos e aliviar a tensión da cartilaxe.

Tapación kinesiolóxica - Un método de tratamento, que implica a imposición dun parche elástico especial - Kinesio TEIP - nas zonas feridas do corpo.

Kinesio TEIP está pegado a unha zona ferida ou dolorida do corpo e déixase alí un tempo. Normalmente isto é de tres a cinco días, nalgúns casos úsase un parche con pegamento mellorado, que pode quedar durante unha semana enteira. No proceso de aplicar o TEIP Kinesio, úsase varias tensión da cinta no músculo ou na articulación danada, polo que toma parte da carga proporcionada no músculo ou na articulación danada. Polo tanto, a gravación kinesiolóxica debido a un aumento do espazo inter -tcasheus permítelle mellorar as propiedades funcionais dos músculos, acelera a excreción de metabolitos dos tecidos, reduce a dor; Promove a localización do proceso inflamatorio e posteriormente a súa eliminación completa. Ademais, debido á mellora da circulación nos músculos pericados, a nutrición difusa dos aumentos de cartilaxe, o que contribúe á súa rápida restauración. Un parche correctamente aplicado ten un efecto terapéutico no paciente 20 minutos despois da aplicación. Ademais, non exclúe a posibilidade de combinar con outro tipo de tratamento, por exemplo con educación física ou fisioterapia.

A terapia farmacéutica está indicada durante a exacerbación da enfermidade, dirixida a deter a síndrome da dor, eliminando o proceso inflamatorio e aumentando os procesos metabólicos tomando ou administrando fármacos mediante inxeccións intramusculares ou intravenosas.

Nun ataque agudo de dor, o primeiro que hai que facer é limitar os movementos, transferir a unha persoa a unha posición de tranquilidade, para tomar un analxésico. Só hai que lembrar que as persoas que padecen enfermidades do estómago deben tomarse con moito coidado, protexendo o estómago con axentes envolventes. E tamén recorda que o crack cura na cartilaxe durante tres semanas e a dor ten lugar despois dunha semana, pero dúas semanas aínda aforran a columna vertebral - sen xiros afiados e sen levantar a gravidade. É mellor poñer un corsé nesa parte da columna vertebral que debería permanecer só, agora véndense libremente.

Aínda que cada un dos métodos anteriores é altamente eficaz, aínda se pode obter un efecto terapéutico persistente só coa súa combinación con clases sobre equipos de rehabilitación, é dicir, ao crear un corsé muscular completo.

No tema

A osteocondrose da columna vertebral non parece casualidade e non de inmediato, desenvólvese gradualmente durante moito tempo. Todo o mundo pode evitar esta enfermidade mediante medidas preventivas: non levan moito tempo, pero traen efecto e beneficios a longo prazo.

A lacra do noso tempo é un traballo de varias horas no ordenador. Non hai descanso para a columna vertebral. Estaría ben completar recomendacións sinxelas:

1. Está prohibido estar sentado nun lugar nunha posición. Levántate cada media hora, camiña, abre, estirase.
2. Sentado no traballo nunha cadeira ou cadeira de oficina, elixe tal pose que a parte traseira confía na parte traseira dos mobles o máximo posible. Durante a sesión, intente seguir a postura, mantén as costas uniformemente. Os pés co asento dereito deberían estar baseados no chan, polo que se reduce a carga na columna vertebral.
3. No traballo sedentario, os mellores mobles para a prevención da enfermidade son as cadeiras e cadeiras de oficina modernas, que regulan o ángulo de inclinación e a altura da parte traseira. Tal mobiliario fixa a columna vertebral na posición correcta, repetindo as súas curvas, tomando así a carga sobre si mesma, como resultado, a tensión dos músculos traseiros está debilitada. As pernas deben estar no chan ou nun soporte especial, é desexable que os xeonllos durante o asento estean lixeiramente por encima das articulacións da cadeira.

Exercicios de traballo para a prevención da osteocondrose

Varios exercicios sinxelos no lugar de traballo axudarán a evitar a aparición e desenvolvemento da osteocondrose da columna vertebral.

Exercicios para a osteocondrose cervical:

Dobre as mans nos cóbados, coloque os dedos nos ombreiros. A un ritmo lento, realice movementos rotativos circulares cara a adiante.

Posición inicial: mans detrás da cabeza, os dedos están pechados no castelo. Tomar os cóbados de volta, respirar, sacar os cóbados adiante - exhala.

Unha respiración libre profunda: unha saída. Repita varias veces.

Exercicios para a osteocondrose do peito:

Bota o máximo posible na parte traseira da cadeira de oficina e só se estira con forza, mentres comeza o máis posible as mans ás costas.

Levante as mans cara arriba e estira, facendo un alento profundo lento, baixando as mans: exhala.

Levante e baixa os ombreiros varias veces.

Duro as omoplatos, atrasan un par de segundos e logo relaxarse completamente.

Os exercicios non representan nada complicado, pero podes realizalos en ningún minuto gratuíto.

Exercicios con osteocondrose lumbar:

Os exercicios para a prevención da osteocondrose da parte inferior das costas realízanse diariamente, mentres que só 10-15 minutos son suficientes. Un efecto positivo, sempre que cada exercicio se realice regularmente, non será longo para chegar - pode esquecer a enfermidade durante moito tempo.

1. Convértete nas costas ao escritorio, das mans sobre a mesa, xira o corpo cara á esquerda e logo á dereita.
2. A posición está de pé, inclúe inclinacións en diferentes direccións. O exercicio das pistas realízase varias veces.
3. Levante as mans e as choque, baixa as mans e séntate con palmas pechadas durante uns segundos.
4. Sentado nunha cadeira de oficina ou nunha cadeira, relaxa a parte traseira o máximo posible e respira profundamente.

Ao comezo do tratamento, nalgúns pacientes é posible aumentar a síndrome da dor asociada á reacción do sistema muscular á exposición inusual para o corpo. A dor está parada en pouco tempo.

Cando se dedica á educación física, unha persoa debe experimentar un estado cómodo. O principal é que no proceso de clase e despois de sentir o estado de confort, pero en ningún caso a dor.

E agora consellos todos os días:

Evite pesos. Se non podes prescindir del, entón ao levantar, non dobrar a columna vertebral, é mellor agachalo e levantalo. Distribúe a severidade uniformemente, é mellor tomar dous ou tres quilogramos en ambas as mans de catro a seis en un.

Toma sempre unha posición conveniente, baleirar o apartamento, falar por teléfono ou ler un libro. Dor: o can de garda da túa saúde.

Depende moito de como descansa ou dorme unha persoa. Se despois do sono hai dor ou unha sensación de molestias, cambie a posición da cama, faino máis suave ou máis duro, levante ou baixa o extremo da cabeza da cama. Obtén sensacións desagradables despois do espertar. É prexudicial durmir en camas de pluma e cama demasiado dura. Mellor medio -queimado: coloca un par de colchóns de algodón no contrachapado. A cabeza debe deitarse nunha pequena almofada e o ombreiro permanece no sofá.

Acento

Kinesio TEIP foi deseñado hai case medio século polo doutor Kenzo Kase xaponés. O método proporciona músculos e ligamentos con soporte constante, acelera a súa curación independente sen o uso de medicamentos: tabletas, pomadas. Inicialmente, o método de gravado kinesiolóxico foi usado por atletas profesionais como alternativa a varios fármacos analxésicos para lesións musculares, articulacións e ligamentos. Hoxe en día, os neurólogos, os ortopedistas, os traumatólogos son empregados por un gravado kinesiolóxico no tratamento de diversas enfermidades, incluída a osteocondrose. A principal vantaxe deste método é que o procedemento para impoñer un TEIP de Kinesio é bastante sinxelo e o TEIP en si non limita o movemento do paciente.